صحة ورشاقةصحة وطب

الطرق التي يجب اتباعها لتفادي الإصابة بفيروس كوروناCovid 19

يعطي  الدكتور فيصل دالفى أخصائي الطب الباطني في مستشفى برجيل أبو ظبي  مجموعة نصائح لتفادي الإصابة بفيروس كورونا Covid 19

– اغسل يديك بانتظام وبصورةٍ كافية بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، أو استخدم معقّماً يحتوي على نسبة أكثر من 60% من الكحول.

– غطِّ أنفك وفمك بمرفق يدك أو بمنديل، عند السعال أو العطس.

– تجنّب لمس عينيك أو أنفك أو فمك، لمنع انتقال الفيروس إلى جسمك.

– حافظ على مسافة متر واحد على الأقل بينك وبين الآخرين أثناء وجودك في الشارع أو في مركز التسوّق.

– تجنّب الأماكن المزدحمة، ولا تخرج من المنزل إلا عند الضرورة فقط.

– يبقى الفيروس نشطاً على الأسطح المعدنية والكرتونية والبلاستيكية، لذا يرجى الحفاظ على نظافة جميع هذه الأسطح في منزلك، بما فيها مقابض الأبواب، مع الاهتمام بنظافة اليدين.

– ارتدِ الكمّامة الواقية.

– أكثِر من تناول الفواكه والخضروات، وتجنّب التدخين.

– أكثِر من شرب السوائل الساخنة، مثل الشاي والقهوة والشوربا والماء الدافئ، وتجنّب المأكولات والمشروبات الباردة.

– تغرغر بالماء الدافئ مع المحلول المطهّر يومياً.

– حاول تناول المزيد من الفيتامين “سي” والزنك.

– تجنّب الاتصال بالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاماً، والذين يعانون من ضعفٍ في جهاز المناعة، إلا في حال الضرورة فقط.

– استحمّ فور عودتك إلى البيت وحاول غسل ملابسك يومياً.

– أخضع نفسك لفحص “فيروس كورونا” إذا:

أ. كانت لديك أية أعراض، مثل الحمّى والسعال الجاف والتهاب الحلق وصعوبة التنفس.

ب. كنت قد سافرت في الفترة الأخيرة.

ج. كنت على اتصال بشخصٍ ثبتت إصابته بـ “فيروس كورونا”.

إبقَ في المنزل. إبقَ آمنًا. حافظ على المسافة اللازمة بينك وبين الآخرين. معاً يمكننا محاربة “فيروس كورونا”.

http://www.burjeel.com/abu-dhabi/dr/dr-faisal-hamza-dalvi/

علامات
عرض المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق